vSherpa for focus

Ennek a terméknek a segítségével egyszerűen tudod javítani a memóriádat, fokozni a mentális teljesítmányed!

Feledékeny vagy? Romlik a memóriád? Nehezen koncentrálsz? Alternatív megoldást keresel az ADHD tüneteinek enyhítésére? Nem megy a tanulás? Vagy egyszerűen a mindennapjaid igényelnek maximumot tőled?

A vSherpa for focus étrend-kiegészítő terméket azért alkottuk meg, hogy segítsen javítani az agyműködést, a mentális teljesítményt, az éberséget, a memóriát fokozott szellemi igénybevétel esetén is. A 100%-ban vegán termék 20 hatóanyagával tehát elsősorban a fókuszáltságot hivatott elősegíteni.

Míg a legtöbb kognitív funkciót javító gyakorlat eredményes alkalmazásához több időre van szükség, addig az ebben a termékben található hatóanyagokat már holnaptól beviheted a szervezetedbe!

Kifutó csomagolás: 2+1 akció!

Környezettudatos újításunk jegyében lecseréljük jelenlegi hengeres papírdobozainkat 100%-ban újrahasznosítható doypack tasakokra – pont, mint a többi 8 vSherpa csúcsminőségű termékünknél. Az új csomagolás praktikusabb, könnyebb és mindenek előtt: zöldebb. 🌿 Ez a lépés jelentősen csökkenti ökológiai lábnyomunkat, mivel ezek a tasakok kevesebb nyersanyagot igényelnek (értsd: kevesebb fa kivágása) és alacsonyabb környezeti terhelést jelentenek. Köszönjük, hogy velünk tartasz!

A változtatás jót jelent a Földnek és ajándékot neked! Ha két terméket rendelsz, a harmadikat ajándékba kapod. Ezt a 3. terméket nem kell kosárba tenned, a rendszer automatikusan megjeleníti majd neked a pénztárnál.

ADHD tüneteinek enyhítése

Életünk dinamizmusa és a folyamatosan változó kihívások gyakran okoznak számunkra stresszt és kognitív terhelést, különösen azok számára, akik az ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder – figyelemhiányos hiperaktivitás zavar) tüneteivel küzdenek. A modern tudomány azonban fejlett megoldásokat kínál ezeknek a problémáknak az enyhítésére.

A citikolin kritikus szerepet játszik a kognitív funkciók optimalizálásában. A citikolin segít fenntartani a normális sejtmembrán-struktúrát, támogatja a memóriát és a tanulást, valamint fokozza a mentális energia szintjét. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy a citikolin csökkentheti az ADHD tüneteit, segítve a koncentrációt és a figyelem középpontba állítását.

Az aminosavak alapvető építőkövei a fehérjéknek, és létfontosságú szerepet játszanak a szervezet működésében. Az aminosavak elősegítik az agyi neurotranszmitterek, mint a dopamin és a szerotonin termelődését, melyek az agyi funkciók és a hangulat szabályozásában kulcsszerepet játszanak. Az ilyen neurotranszmitterek hiánya az ADHD egyik lehetséges oka, így az aminosavak pótlása hozzájárulhat a tünetek csökkentéséhez. Az L-arginin az agyban közvetlenül részt vesz a nitrogén-oxid (NO) termelésében, egy kémiai hírvivőben, amely számos agyi funkciót szabályoz. Ezenkívül az L-arginin szerepet játszhat az agyi véráramlás növelésében, ami segíthet javítani a kognitív funkciókat. Az L-taurin egy aminosav, amely hozzájárul az idegrendszer és az agy megfelelő működéséhez. Ezenkívül az L-taurin antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, és segít megőrizni az agysejtek egészségét és működését. Az L-tyrosin elősegíti a dopamin, a norepinefrin és az adrenalin, azaz az agyi neurotranszmitterek termelődését. Ez a neurotranszmitterek egyensúlyának fenntartásában játszik szerepet, ami kulcsfontosságú a koncentráció, a motiváció és a figyelem szabályozásában. Az L-tyrosin tehát potenciálisan segíthet enyhíteni az ADHD tüneteit, különösen a figyelemzavarokat és a hiperaktivitást. Végül az L-theanin, amelyet gyakran a zöld tea leveleiből nyernek ki, serkenti az alfa agyhullámokat, ami segít elérni a relaxált, de figyelmes állapotot. Az L-theanin hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és a koncentráció javításához, ami különösen hasznos az ADHD-val élő emberek számára.

A Ginkgo biloba ősi gyógynövény, melyet már évszázadok óta használnak a memória és a koncentráció javítására. A Ginkgo biloba antioxidáns tulajdonságai mellett serkenti az agyi véráramlást, így támogatva a kognitív funkciókat és az általános agyi egészséget.

A B-vitaminok is létfontosságúak az agy egészsége szempontjából. Kutatások kimutatták, hogy a B-vitaminok, különösen a B6-vitamin, elősegíthetik a neurotranszmitterek termelődését és segíthetnek az ADHD tüneteinek enyhítésében. A B9-vitamin, ismertebb nevén a folsav, létfontosságú az idegrendszer egészséges működéséhez. A folsav hozzájárul a normál aminosav-szintézishez, valamint az idegrendszer normál működéséhez, segítve a kognitív funkciókat. A megfelelő folsav-szint fenntartása segíthet enyhíteni az ADHD tüneteit. A B12-vitamin, más néven kobalamin, szintén szerepet játszik a normál idegrendszeri funkciók fenntartásában. Támogatja az agyi neurotranszmitterek működését, valamint elősegíti a vörösvértestek képződését, amelyek az oxigént szállítják az agyba. A B12-vitamin hiánya negatívan befolyásolhatja a kognitív funkciókat és hozzájárulhat az ADHD tüneteinek. súlyosbodásához.

Tehát az ADHD tüneteinek kezelésére kínált termékünk többféle B-vitamint tartalmaz, hogy még hatékonyabban támogassa az agy egészségét és mentális egyensúlyát. A természetes összetevők, beleértve a citikolint, aminosavakat, Ginkgo bilobát és ásványi anyagokat, szinergiában dolgoznak a B-vitaminokkal, hogy támogassák a koncentrációt, a figyelmet és az agyi funkciókat, segítve önnek az élet minden területén a lehető legjobban teljesíteni.

Mindezeket a kulcsfontosságú összetevőket tartalmazza a termékünk, kiegészítve további vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyek segítenek fenntartani a szervezet egészséges működését. Ezek a természetes összetevők szinergiában működnek, hogy támogassák az agy optimális működését, segítsenek a memóriában és a koncentrációban, és segítsenek csökkenteni az ADHD tüneteit. Az ásványi anyagok, mint a magnézium és a cink, tovább erősítik ezt a hatást, támogatva az idegrendszer működését és a mentális egészséget.

A D-vitamin kulcsszerepet játszik az immunrendszer működésében és a csontok egészségének fenntartásában, de agyunk egészségében is fontos szerepe van. A D-vitamin hatására aktiválódó géntranszkripciós folyamatok javítják az idegsejtek működését, a szinapszisok kialakulását és a neurotranszmitterek egyensúlyát. Több kutatás is arra utal, hogy a D-vitamin hiánya összefüggésbe hozható az ADHD-val.

A C-vitamin, vagy aszkorbinsav, antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít a szabad gyökök elleni védekezésben. Az agyban a C-vitamin fontos szerepet játszik a dopamin neurotranszmitter szintézisében, amely kritikus a figyelem és a motiváció szempontjából. Az alacsony C-vitamin szintek korlátozhatják a dopamin termelést, ami az ADHD tüneteit súlyosbíthatja.

Az E-vitamin szintén erős antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, ideértve az agysejteket is. A megfelelő E-vitamin szintek fenntartása segít megőrizni az agy egészségét és a kognitív funkciókat.

Végül az A-vitamin hozzájárul az egészséges látáshoz, az immunrendszer normál működéséhez és a sejtek szaporodásának folyamatához. Az A-vitamin hiánya összefüggésbe hozható a figyelemzavarokkal, így a megfelelő A-vitamin szint fenntartása hozzájárulhat az ADHD tüneteinek enyhítéséhez.

Ezért a vSherpa for focus étrend-kiegészítő termékünk ezeket a fontos vitaminokat is tartalmazza, hogy segítsen fenntartani a mentális egészséget és a figyelmet, hozzájárulva az ADHD tüneteinek csökkentéséhez. Egy komplex megoldást kínálunk, amely a természetes összetevők teljes skáláját használja ki, hogy támogassa az agyi egészséget és javítsa a kognitív teljesítményt.

Bővebben a tanulmányokról a "Tudomány a termék mögött"menüpont alatt olvashat, melyek alátámasztják a termék egy- egy összetevőjének hasznosságát. A termékfejlesztés során ezek a kutatási eredmények is figyelembevételre kerültek.

Az agy egészsége és a mentális egyensúly megtartása mindannyiunk számára fontos. Ha az ADHD tüneteivel küzd, vagy egyszerűen csak javítani szeretne koncentrációján és mentális teljesítményén, érdemes megfontolnia ezt a terméket. Termékünk összetevői elősegítik a kognitív funkciókat, támogatják a neurotranszmitterek termelődését és hozzájárulnak a mentális egyensúlyhoz.

Tudományosan megalapozott, természetes és biztonságos módon támogatjuk az agy egészségét és működését, hogy ön a lehető legjobban tudja élvezni az élet minden pillanatát. Emlékezzen, az egészséges agy a boldog élet kulcsa. Adja meg magának az esélyt, hogy a lehető legjobban teljesíthessen, és tegye meg a lépést az ADHD tüneteinek enyhítése felé a termékünkkel.

Hatóanyagtáblázat

Az összetevőkért kattints ide.

Kiknek ajánljuk a vSherpa for focus étrend-kiegészítő terméket?

Kiknek segít leginkább ez a termék?

  • ADHD tüneteivel küzdőknek
  • tanulóknak / vizsgaidőszak előtt állóknak
  • fokozott szellemi igénybevételnek kitett nőknek és férfiaknak
  • 50 év feletti nőknek és férfiaknak
  • gamereknek, akik nem elégedettek a teljesítményükkel
  • meditálóknak, akiknek nehezen megy a fókuszálás
  • sportolóknak, akik mentálisan is a maximumot kapják kihozni magukból

Akik szenvednek vagy küzdenek az alábbiakkal, azoknak gyors megoldás ez a termék:

  • ADHD
  • koncentrációzavar
  • feledékenység
  • memóriaromlás
  • tanulási zavar
  • időskori demencia
  • szellemi hanyatlás

A 3 legfőbb ok, amiért érdemes megrendelned ezt a terméket:

1. Jelenleg nincs Magyarországon olyan étrend-kiegészítő termék, ami ezeket a hatóanyagokat ilyen kombinációban, ilyen mennyiségben tartalmazná.

2. Talán évek óta szenvedsz a memóriaromlástól. A termék megoldást kínál a memória, a figyelem és a koncentráció javítására, segíti a tanulást és fokozza a mentális teljesítményt.

3. A termékben található vitaminokkal hiányokat előzhetsz meg.

Gyermekek is fogyaszthatják?

Kifejezett életkori megkötés (3 év felett!) nincs. Gyermekorvosuk ajánlásával gyermekek is fogyaszthatják, ha biztonsággal le tudják nyelni a kapszulát vagy annak beltartalmát pl. joghurtba keverik. A vSherpa for focus étrend-kiegészítő és nem gyógyszer, természetes aminosavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat és gyógynövényeket tartalmaz, de felelős forgalmazóként mindig azt szoktuk tanácsolni, hogy kérjék ki gyermekorvosuk tanácsát. Ehhez az összetevők és hatóanyagok mennyiségét kinyomtathatják a link segítségével.

Pótcímke

Mire nyújt megoldást?

A vSherpa for focus étrend-kiegészítő terméket azért alkottuk meg, hogy segítsen javítani az agyműködést, a mentális teljesítményt, az éberséget, a memóriát fokozott szellemi igénybevétel esetén is. A 100%-ban vegán termék 20 hatóanyagával tehát elsősorban a fókuszáltságot hivatott elősegíteni.

A termék alapját olyan vegyület (citikolin), aminosavak (L-arginin, L-taurin, L-tirozin, L-theanin) és ahhoz hasonló összetevő (acetil-L-karnitin), valamint a ginkgo biloba képezik, melyek segítik az agyi aktivitást és a tanulást, fokozzák a mentális teljesítményt, javítják a memóriát, a figyelmet, a koncentrációt és a hangulatot, valamint a motivációt. Mivel a lutein és a cink hozzájárul a normál látás fenntartásához, így fontosnak tartottuk ezen hatóanyagok termékbe kerülését, hogy ellensúlyozzuk a képernyő előtt töltött idő káros hatását. Nem. Felejtettük el, hogy a cink mellé réz is kerüljön. Ezeken kívül természetesen nem maradhattak ki az olyan vitaminok sem, mint a C-, D-, E- és A-vitamin, illetve a B-vitaminok sem.

A termék GMP auditált üzemben, ellenőrzött körülmények között készült. Glutén-, laktóz-, GMO- és titán-dioxid mentes. Nem tartalmaz semmilyen tartósítószert, színezéket vagy adalékanyagot. A kapszula anyaga: hipromellóz, mely ellentétben az állati zselatin kapszulával, teljes mértékben növényi eredetű.

1 von 2

Einklappbarer Inhalt

Mik a vSherpa for focus étrend-kiegészítő hatóanyagai?

CDP-Choline (citikolin): A citikolin egy, a szervezetben természetes módon előforduló vegyület, egy természetes ingerületátvivő molekula, amely az agyunkban képződik. Neurotranszmitterként, azaz kémiai hírvivőként működik az idegsejtek kommunikációjában. Növeli az agyi aktivitást, segíti a memória és kognitív funkció szabályozását. Támogatja az agyszövet fejlődését. Elengedhetetlen a tanulási folyamatokban és a memória visszahívásában. Képes fokozni a dopamin hormon szintjét is, ami a motivációért felelős hormon.

L-arginin: Az L-arginin egy feltételesen esszenciális aminosav. Az egyik legfontosabb szerepe a nitrogén-oxid szintézisben van. A nitrogén-oxid javítja a vérkeringést, ezzel együtt pedig az oxigén-, a tápanyag-, a folyadék- és a hormonszállítást a sejtekhez. L-argininre az agyalapi mirigy megfelelő működéséhez is szükség van.

L-taurin: A taurin egy, a szervezetben természetes formában is megtalálható aminosav. A kor előrehaladtával azonban a szervezet taurin termelése sajnos csökken. Serkentően hat az agyműködésre, növeli a teljesítményt. Javítja az alvás minőségét és hozzájárul a stresszhormonok mennyiségének csökkentéséhez. Élénkítő hatás akkor keletkezik, amikor a taurint koffeinnel kombináljuk.

L-tirozin: A tirozin egy nem esszenciális aminsav. Fontos előfutára a neurotranszmittereknek és segít a testnek olyan vegyületek előállításában, amelyek szabályozzák a pajzsmirigy működését, az energia szabályozását és a hangulatot. Segíthet leküzdeni a fáradtságot és a depressziót, emellett a tirozin véd a stressz ellen és segít az energia és a mentális teljesítmény növelésében.

L-theanin: Az L-theanin egy aminosav, amely képes átjutni az ún. vér-agy gáton, tehát közvetlenül hatni az agyra. Javítja a memóriát, a figyelmet, a koncentrációt, segíti a tanulást. Emellett csökkenti a stresszt és a szorongást és segít jobban aludni.

Acetil-L-karnitin: Az acetil-L-karnitin egy aminosavhoz hasonló összetevő, mely pozitív hatással van az agy működésére. Javítja a kognitív funkciót, a memóriát és a hangulatot is. Képes növelni az állóképességet, segíti a gyors regenerálódást és a sejtek anyagcseréjét.

Ginkgo biloba: A ginkgo buliba fokozza az agyi vérellátást, ezáltal segíti a szellemi teljesítőképességet, a memóriát és a koncentrációképességet.

Lutein: A lutein antioxidáns hatása hozzájárulhat a szemlencse és a retina védelméhez, a normál látás fenntartásához. Segíti a szem egészségének megőrzését.

Cink: A cink hozzájárul a normál szellemi működés fenntartásához, valamint a haj, a köröm és a bőr normál állapotának fenntartásához, továbbá a normál látás fenntartásához és az immunrendszer normál működéséhez. Ezenfelül a cink hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.

Réz: A réz hozzájárul az idegrendszer és az immunrendszer normál működéséhez, valamint a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Ezen kívül a réz hozzájárul a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz.

D-vitamin: A D-vitamin hozzájárul az egészséges csontozat és az egészséges izomfunkció, valamint a normál fogazat fenntartásához. Továbbá a D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a kalcium és a foszfor normál felszívódásához, hasznosulásához. Ezen kívül szerepet játszik a sejtosztódásban.

C-vitamin: A C-vitamin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz, az idegrendszer és az immunrendszer normál működéséhez, valamint a normál pszichológiai funkció fenntartásához. Továbbá a C-vitamin hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, illetve fokozza a vas felszívódását.

E-vitamin: Az E-vitamin zsírban oldódó vitamin, úgy mint a D-, A- és K-vitamin. Hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.

A-vitamin: Az A-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a nyálkahártyák és a bőr normál állapotának fenntartásához, valamint hozzájárul a normál látás fenntartásához is. Az A-vitamin részt vesz a normál vasanyagcserében és szerepet játszik a sejtek differenciálódásában.

B1-vitamin: A B1-vitamin, vagy más néven tiamin hozzájárul az idegrendszer és a szív megfelelő működéséhez, valamint a normál pszichológiai funkció fenntartásához. Ezen kívül a B1-vitamin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.

B2-vitamin: A B2-vitamin, vagy más néven riboflavin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, valamint a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. Továbbá hozzájárul a nyálkahártyák, a vörösvérsejtek és a bőr normál állapotának fenntartásához, valamint a normál látás fenntartásához.

B3-vitamin: A B3-vitamin, vagy más néven niacin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, valamint a normál pszichológiai funkció fenntartásához és a nyálkahártyák normál állapotának fenntartásához. Továbbá hozzájárul a bőr normál állapotának megőrzéséhez és részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.

B5-vitamin: A B5-vitamin, vagy más néven pantoténsav hozzájárul a normál mentális teljesítményhez, valamint a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Ezen kívül a B5-vitamin részt vesz a normál energiatermelő folyamatokban.

B6-vitamin: A B6-vitamin részt vesz a normál cisztein-anyagcserében, a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban, valamint a normál fehérje- és glikogén-anyagcserében. Hozzájárul az immunrendszer és az idegrendszer normál működéséhez, a normál homocisztein-anyagcseréhez, valamint a normál pszichológiai funkció fenntartásához. Továbbá hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.

B12-vitamin: A B12-vitamin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban és szerepet játszik a sejtosztódásban. Hozzájárul az immunrendszer és az idegrendszer normál működéséhez, a normál homocisztein-anyagcseréhez, a normál pszichológiai funkció fenntartásához és a normál vörösvérsejt-képződéshez, valamint a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. 

Mik a termék összetevői?

Összetevők: kapszula anyaga: Hipromellóz, C-vitamin (aszkorbinsav), Magnézium
(magnézium-citrát), Ginkgo biloba kivonat 24% flavon glikozid tartalommal, CDP-Choline (citikolin), L-tirozin, L-arginin, L-taurin,  Acetil-L-karnitin, Körömvirág kivonat 20% lutein tartalommal, L-theanin, Cink (cink-citrát), E-vitamin TE (dl-alfa-tokoferil-acetát), B3-vitamin (niacin),  Réz (réz-citrát), B5-vitamin (kalcium-D-pantotenát), A-vitamin (retinil-acetát), D-vitamin (kolekalciferol), B2-vitamin (riboflavin), B6-vitamin (piridoxin-hidroklorid), B1-vitamin (tiamin-hidroklorid), B12-vitamin (metilkobalamin)

Hatóanyagtáblázat

Mennyibe kerül a vSherpa for focus étrend-kiegészítő?

A termék fogyasztói ára: 11.880.- Ft / doboz

A vSherpa for focus étrend-kiegészítő készítmény dobozonként 90 db vegán kapszulát tartalmaz.

Ajánlott adagolás

Adagolás: naponta 3 kapszula bő folyadékkal

OGYÉI notifikációs szám

OGYÉI notifikációs szám: 27534/2021

OGYÉI: Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet

A terméket száraz, hűvös helyen tárolja, hogy minőségét megőrizze a dobozon jelzett időpontig.

Ne lépje túl az ajánlott napi mennyiséget!

Gyermekek elől elzárva tartandó!

Azt étrend-kiegészítő nem helyettesíti a vegyes étrendet és az egészséges életmódot!

Tárolás

A termék nem tartalmaz semmilyen adalékanyagot a hatóanyagokon kívül: se tartósítószert, se színezéket vagy csomósodásgátlót, ezért különösen fontos a megfelelő tárolás.

A termékben lévő citikolin összetevő nagyon érzékeny a tárolásra és erősen nedvszívó, ezért különösen fontos, hogy száraz és hűvös helyen tárolják a terméket. A citikolin a levegőben lévő párából is képes magához vonzani a vizet és ahogy nedvesedik a kapszulának a tartalma úgy először kis foltokban bepöttyösödik, majd összeáll. A bontatlan doboz esetén a csomagolás légmentesen zár, de ha felbontás után 1-3 hónapon belül nem fogyasztják el a terméket, sajnos a levegő páratartalmától függően előfordulhat esztétikai hiba. A termék ebben az esetben is fogyasztható, ugyanakkor nem szeretnénk csalódást okozni, ezért kérjük, hogy együttműködésükkel előzzék meg. A dobozban található egy kis páratasak, amit a csomagolás felbontása után érdemes a kapszulák mellé helyezni, hogy az felfogja a párát.

Köszönjük a gondos együttműködésüket!

Gyártás

A vSherpa for focus étrend-kiegészítő magyarországi GMP auditált üzemben készül. GMP: Good Manufacturing Practice, azaz Helyes Gyártási Gyakorlat. Alkalmazása a gyógyszeriparban terjedt el. A termékbiztonság és az egyenletes termékminőség érdekében alkalmazható módszerek általános gyűjteménye. Két fő eleme a hatékony gyártási műveletek és a hatékony ellenőrzés. A GMP követelményei a gyártáson kívül a minőségellenőrzésre is vonatkoznak. A gyártási és ellenőrzési adatokat dokumentálni kell és az adatokat meg kell őrizni, így azok visszakereshetőek.

Nézd meg hogyan készülnek a vSherpa termékek!

A fent olvasható leírásban a termékösszetevők azon hatásait emeltük ki, amelyeket relevánsnak véltünk abból a szempontból, amiért az adott összetevő a termékfejlesztés során a termékbe került. Emellett fontos hangsúlyoznunk, hogy a hatóanyagokra vonatkozó állítások szakirodalmi írásokból vett megállapítások, melyek az említett hatóanyagra vonatkoznak és nem a terméknek tulajdonítunk ilyen hatást. A korrekt tájékoztatás jegyében kiemelnénk még, hogy a vSherpa for focus egy étrend-kiegészítő termék - ahogy a megnevezésben is szerepel - és nem gyógyszer. Nem alkalmas betegségek kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.