När du ska ta våra kosttillskott
vSherpa för fokus+
Rekommenderad tid: Efter måltider (inte på tom mage), med rikligt med vatten, helst under första halvan av dagen.
Varför? Citikolin, aminosyror och ginkgo biloba stödjer kognitiva funktioner och förbättrar koncentrationen, vilket gör dem särskilt fördelaktiga när de tas på morgonen eller tidig eftermiddag, under topptimmar av fokus och vakenhet. B-vitaminer ger energi, underlättar ämnesomsättningen och bidrar till mental klarhet. Ginseng har stimulerande egenskaper, så att ta det efter frukost eller lunch hjälper till att bibehålla energi och prestation under hela dagen.
Magnesiumbisglycinat + vitamin B6, D3 och K2
Rekommenderad tid: På kvällen, efter middagen.
Varför? Magnesiumbisglycinat absorberas lätt och orsakar mindre benägenhet att orsaka matsmältningsbesvär. Dessutom har magnesium en lugnande effekt på nervsystemet, vilket främjar bättre sömn och minskar stress. Vitamin D3 och K2 samverkar för att säkerställa korrekt kalciumfördelning i kroppen, stärker skelettet och stödjer hjärt-kärlhälsan. Dessa näringsämnen absorberas bäst efter en måltid, särskilt en som innehåller fett, eftersom vitamin D är fettlösligt.
Mjölktistel + Kronärtskocka
Rekommenderad tid: Ta detta tillskott under eller efter en måltid, helst efter frukost eller lunch.
Varför? Mjölktistel och kronärtskocka stödjer leverns hälsa och matsmältning. När de tas efter måltider förbättrar de kroppens matsmältningsprocesser, särskilt nedbrytningen av fetter, och hjälper till med leveravgiftning. Att tajma intaget av tillskott efter måltider kan bidra till att maximera näringsupptaget och främja leverregenerering.
Nattokinas
Rekommenderad tid: Ta Nattokinase på tom mage, antingen på morgonen eller kvällen, före måltider.
Varför? Nattokinas är ett enzym som stödjer cirkulationen genom att främja korrekt blodflöde och bryta ner fibrin. Att ta det på fastande mage förhindrar störningar i matsmältningen, vilket gör att kroppen kan använda tillskottet mer effektivt för cirkulationen. Obs: Om du tar blodförtunnande läkemedel, rådfråga din läkare innan du använder nattokinas.
Jod + Selen
Rekommenderad tid: Ta efter frukost eller under en måltid.
Varför? Jod och selen spelar viktiga roller för korrekt sköldkörtelfunktion och hjälper till att reglera hormonproduktionen, särskilt syntesen av sköldkörtelhormoner. Att ta dessa mineraler på morgonen med mat gör att kroppen kan absorbera dem mer effektivt och minskar risken för magirritation.
Gurkmeja + Kurkumin + Piperin + E-vitamin
Rekommenderad tid: Ta under en måltid, helst vid lunch eller middag.
Varför? Gurkmejans antiinflammatoriska effekter förstärks när den tas tillsammans med en fettrik måltid, eftersom curcumin (dess aktiva ingrediens) är fettlöslig. Piperin, som utvinns ur svartpeppar, förbättrar absorptionen av curcumin. E-vitamin, som också är fettlösligt, gynnas av att ätas vid samma tidpunkt, vilket maximerar dess antioxidanta effekter.
Vitamin D + K2 + C
Rekommenderad tid: Ta på morgonen eller tidig eftermiddag, under en måltid.
Varför? Vitamin D3 och K2 samverkar för att säkerställa korrekt kalciumfördelning i kroppen, stärka skelettet och skydda hjärt-kärlsystemet. C-vitamin, som är vattenlösligt, stödjer immunförsvaret och kan öka energinivåerna när det tas på morgonen. Eftersom D3 och K2 är fettlösliga, förbättrar intaget av dem tillsammans med en måltid som innehåller fett deras upptag.
Pr6biotics
Rekommenderad tid: Ta på morgonen på tom mage eller före sänggåendet.
Varför? Probiotika och prebiotika, såsom inulin, stödjer balansen i tarmfloran och matsmältningen. Att ta dem på fastande mage säkerställer en lägre magsyranivå, vilket gör att en högre andel levande kulturer når tarmarna intakta. Intag vid sänggåendet är också effektivt, eftersom minskad tarmaktivitet under sömnen gör att probiotika kan stanna kvar i tarmarna längre utan att snabbt utstötas.
L-lysin
Rekommenderad tid: På tom mage, före måltider, till exempel på morgonen eller eftermiddagen.
Varför? L-lysin är en essentiell aminosyra som stödjer immunförsvaret, hjälper till med kollagensyntes och kan bidra till att förebygga utbrott av herpesvirus. Att ta det på fastande mage säkerställer optimal absorption och användning, eftersom det undviker konkurrens med andra aminosyror.
vSherpa Bubble Collagen + Vitamin C Kolsyrat dryckespulver
Rekommenderad tid: På morgonen eller tidig eftermiddag, under eller efter en måltid.
Varför? Kollagen är viktigt för ledernas, hudens och bindvävens hälsa. C-vitamin stöder kollagensyntesen i kroppen, och den höga dosen C-vitamin i detta dryckespulver maximerar kollagenets effektivitet. Att ta det på morgonen eller tidigt på eftermiddagen hjälper till att bibehålla hudens hälsa, ledfunktion och den allmänna vitaliteten under hela dagen. Att konsumera det tillsammans med en måltid underlättar matsmältningen och förbättrar absorptionen av båda näringsämnena.